Josefin Lustig

Jag kom över gurkmeja igår, läste på om det och jäklar vad mycket olika saker det är bra för! Tänkte dela med mig av en del av dem här. Bättre sömn Antibakteriell  Depression Naturlig smärtlindring och antiinflammatorisk  Viktnedgång  Men det är även bra mot en hel del sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, alzheimers.. Ja, läs på!…

Jag känner mig så ur form! Jag ska göra ett sista ryck nu innan sommaren. Behöver dra ned på onyttigheter. Körde ett snabbt pass på gymmet imorse. Har kört lite mer här ute i solen nu. Men energin finns inte riktigt där! Jag behöver en nocco.. I’m so out of shape! I’m gonna do a…

Jag har kommit igång med träningen igen. Jag tränade ingenting när jag var i Sverige över påsk och sen på Lanzarote. Så det är skönt att vara igång igen! En ny favorit är att gå på bandet i uppförsbacke. Igår och idag gick jag i incline 12-15 i 30 minuter. Sen lite styrka efter det!…

Idag kände jag mig riktigt taggad på att komma igång med träningen igen. Tränade med mina bästa tjejer, som jag saknat det. Vi alla har haft mycket annat men nu är vi tillbaka. Idag är också dagen då jag börjar fokusera på att vara nyttig också. Nu är det slut på choklad och annat varje…

Här är senaste bilden jag la upp på mina resultat från träningen. Det var väldigt länge sen! När vi bodde i förra huset. Måste bli bättre på att fota resultat. Är ju så kul att se hur långt man kommit. Tänkte kolla med er om ni skulle vilja se mer träning, med resultat och vad…

My last workout at the gym before the holiday! 2 of my favourite exercises right now, do them in a superset. 10-15 x3 #fitness #fitmom #fitmum #fitspo #fitgirl #gym #workout #training #healthylife #glasgow #glutes A post shared by Josefin Lustig (@josefinlustig) on May 25, 2017 at 6:23am PDT Jag sitter just nu utomhus i solen,…

Hann med ett pass på gymmet idag, Micke var ledig så det passade bra. Har börjat fokusera lite mer på ryggen. Vart dålig på det innan! Men det har gett snabba resultat måste jag säga. I slutet på dagens pass så körde jag pull ups, jag klarade 5!!! Mitt rekord och mitt mål innan sommaren.…

Jag fick nya träningskläder och skor av min man! Woho, älskar skorna!  Jag är så tacksam över mig själv och min träning. Nu när jag packar bilen full av tunga saker så känner jag att jag verkligen orkar lyfta så mycket mer än innan. Väntar på att få åka över med en full bil med…

Vilket väder Glasgow bjuder på! 17 grader och sol. Känns som sommar! Idag körde vi ett pass i gymmet och avslutade ute i solen. Så sjukt skönt. Önskar att man kunde träna ute varje dag! Kan hända att det blir liknande upplägg i morgon. Ska vara sol då också. Träning gör mig verkligen på bra…

Here's a little video from today's workout! I will write more about every exercise on the blog. So check that out later 💪🏼 JOSEFINLUSTIG.COM #fitness #training #workout #gym #gymlife #fitspo #fitmom #fitmum #fitgirl #glutes #glasgow #core #abs A post shared by Josefin Lustig (@josefinlustig) on Mar 20, 2017 at 6:44am PDT  Uppvärmning: 10 minuter Stair…